Bootcamp (Indoor/Outdoor*)

iedere maandag om 9 en 19 uur

iedere woensdag om 10 uur

De Bootcamp groepslessen vallen onder de categorie 'high intensity interval training'. Afgekort HIIT. Dit is een cardiovasculaire (hart & vaten) trainingsmethodiek, die is gericht op het verbeteren van de prestaties. Je herhaalt op flinke snelheid een bepaalde oefening gedurende een bepaalde tijd, gevolgd door een pauze en dan ga je door met de volgende oefening.

 

High intensity interval training verhoogd het metabolisme (vetverbranding), verbetert het uithoudingsvermogen en vergroot de explosieve kracht.

 

Tijdens onze Bootcamp groepslessen train je dus met name uithoudingsvermogen, kracht en core stability (rug- & buikspieren / rompstabiliteit). De groepsdynamiek draagt er mede aan bij dat je het maximale uit jezelf haalt. De trainer geeft de oefening aan en vervolgens telt de klok af. Wie kan de oefening en het tempo volhouden tot de klok op 0 staat?

 

*

Bij geschikt weer wordt deze les (in overleg met de deelnemers) buiten gegeven.

 

Inschrijven kan via ons reserveringssysteem (Resengo) of via het contactformulier.

 

Klik hier voor het volledige lesrooster.