Groepslessen zijn heel fijn om samen met gelijkgestemden te oefenen en van elkaar te leren, maar niet iedereen vindt de groepssetting even fijn. Misschien wil jij daarom liever 1-op-1 afspreken met onze ontspanningscoach. Zij kan je in individuele sessies ondersteunen op jouw weg naar meer energie en/of minder pijn. 

Tijdens de coachgesprekken breng je samen in kaart waar je nu staat en of je dit kan accepteren. Acceptatie van hoe je je nu voelt is een heel belangrijke voorwaarde om te kunnen zien wat je niet kan, wat je wel kan en wat je doel is. Hoe voelt een ontspannen versie van jezelf aan? Wat is er dan anders?

Vervolgens kijk je samen welke oefeningen jou kunnen helpen om het zenuwstelsel te kalmeren. Starten we met rust in het hoofd of ontspanning in het lichaam? Wat is de beste instap voor jou? Je gaat het samen testen en je krijgt specifieke oefeningen mee die in jouw dag passen.

Ontspanningstechnieken kunnen je helpen om opgebouwde spanning los te laten en uit een leven op de automatische piloot te stappen. Je leert jezelf tot rust te brengen voor een leven vol vitaliteit.

Daarnaast inventariseer je samen met je coach of er overtuigingen of andere belemmeringen in de weg zitten en of je die achter je kan laten. Je wordt persoonlijk ondersteunt op jouw weg naar meer energie, minder pijn en een ontspannen gevoel in je lichaam.