Leefstijl = gedrag. Mentaal fitte mensen hebben meer grip op hun gedrag, maken gezondere keuzes en zorgen beter voor zichzelf. Daarom kun je bij Your Health Spot ondersteuning krijgen om mentaal fit te worden. Dan doen we met behulp van Acceptance and Commitment Therapy (ACT), een vorm van gedragstherapie.

Voor wie?

Mentaal Fit is eigenlijk voor iedereen. Wil jij:

• keuzes maken die beter passen bij wat jij belangrijk vindt?

• beter omgaan met stress en spanning?

• accepteren waar je geen invloed op hebt?

Dan is Mentaal Fit ook voor jou!

In de praktijk zien we dat cliënten die vastgelopen zijn op een van de leefstijlthema’s (voeding, beweging, slaap, stress) veel baat hebben bij Mentaal Fit.

Mentaal Fit programma

In dit traject ga je stap voor stap leren omgaan met de dingen waar je in vastloopt. Samen kijken we eerst naar situaties waarin jij merkt dat je vastzit en wat er dan van binnen gebeurt, zoals gedachten, gevoelens of lichamelijke signalen. Je leert deze op te merken zonder dat je erdoor overspoeld raakt of er automatisch naar handelt.

Vervolgens onderzoeken we wat voor jou echt belangrijk is in het leven, jouw waarden. Denk bijvoorbeeld aan leven vanuit nieuwsgierigheid, rust of gezondheid. Vanuit die waarden kies je kleine, haalbare acties die je helpen om meer richting te geven aan wat jij belangrijk vindt.

Tijdens de sessies oefenen we met deze manier van omgaan met jezelf en je omgeving, zodat je dit ook buiten de gesprekken kunt toepassen. We staan regelmatig stil bij wat voor jou werkt en waar je nog tegenaan loopt, zodat we het plan kunnen bijstellen. Het doel is dat je niet langer reageert vanuit de automatische piloot, maar bewuster kunt kiezen voor gedrag dat past bij wie jij bent en waar je je goed bij voelt.

Verder aan de slag?

Bij Your Health Spot hebben we alle leefstijldisciplines onder één dak. Naast het volgen van het Mentaal Fit programma is het mogelijk om een fysiotherapeutische behandeling te starten. Ook kun je met een diëtist aan de slag om de kans op ontstekingen te verkleinen of jouw energieniveau en algeheel welzijn te verbeteren. Met onze orthomoleculair therapeut kun je bekijken hoe jouw darmgezondheid verbeterd kan worden.