Stress is een vorm van spanning, die in het lichaam optreedt als reactie op prikkels. Stress kan als goed of slecht worden ervaren. Het kan een positieve of een negatieve invloed hebben op je mindset en gedrag.

Als je je vaak of continu negatief geprikkeld voelt (gehaast, overvraagt, gefrustreerd of alsof je 'wordt geleefd'), dan blijft je zenuwstelsel voortdurend in de actieve modus staan. Je kan dan niet meer goed tot rust komen en dat brengt allerlei klachten met zich mee, zoals hoofdpijn, moeite om te focussen, vermoeidheid, een prikkelbaar of angstig gevoel, spierpijn, ruis in je oren, een verhoogde hartslag of problemen met je evenwicht. 

Voel jij je overprikkelt? Herken je de bovengenoemde symptomen?
Dan is het belangrijk om het zenuwstelsel tot rust te brengen. Dat zal ervoor zorgen dat je weer helderder in je hoofd bent en dat je klachten afnemen.  Onze ontspanningscoach kan je daar goed bij ondersteunen, zodat je jouw weg kunt vinden naar meer energie, minder pijn en een vitaal gevoel. 

Start met een leefstijlanalyse
Wij starten altijd met een leefstijlanalyse, die is erop gericht om een goed beeld te krijgen van waar je nu staat, wat je belangrijkste klachten zijn en hoe we die kunnen verminderen. Je vult een uitgebreide digitale vragenlijst in. Wij analyseren jouw antwoorden. We kijken naar je symptomen, je huidige leefstijl en je algehele gezondheid. Tijdens een leefstijlconsult krijg je tips en een duidelijk advies wat je kunt doen om je klachten te verminderen en je therapie te ondersteunen.

Zet de volgende stap met ons leefstijlprogramma op maat
Na de leefstijlanalyse kun je verder in ons Stressreductie Leefstijlprogramma van 3 maanden. Dit programma bestaat uit:

• wekelijks één of twee ontspanningslessen gericht op stressreductie en ontspanning;

• andullatietherapie naar behoefte voor het verlagen van de spierspanning;

• leefstijlcoachgesprekken en massages gericht op stressreductie en ontspanning (in totaal 2 uur). 

In de ontspanningslessen komen verschillende thema's aan bod. Denk hierbij aan stress en overprikkeling, mindset, omgaan met emoties, verwachtingen en prioriteiten, spanning voelen en loslaten, ontspanning waarnemen, ademhaling, mindfulness en slaap. Je probeert diverse ontspanningstechnieken, waarmee je tot steeds meer bewustwording en ontspanning komt. 

Tijdens de coachgesprekken wordt je persoonlijk ondersteunt op jouw weg naar meer energie, minder pijn en een vitaal gevoel.