dinsdag 19.15 - 20.15 uur

Deze les is zeer ontspannend en ook geschikt voor mensen die (veel) pijn ervaren. De Fascia Relax methode is gericht op het herstel van balans. We maken gebruik van massagerollen, ademhalingsoefeningen, stretching, yoga en zachte bewegingen.

Zo creëren we ruimte zonder de pijn te verergeren. We beïnvloeden de weefsels en structuren van het lichaam, waardoor de pijn en stijfheid minder worden en de lenigheid vergroot.

Prijs per les: €12,95

Strippenkaart 10 lessen: €85,00

Fascia is het weefsel dat alles in ons lichaam met elkaar verbindt, dus bindweefsel. Het omhult alle spieren, botten, zenuwen, bloedvaten en organen en zorgt er ZO voor dat elk systeem en elke cel van het lichaam met elkaar verbonden zijn. Fascia zorgt er ook voor dat alles op zijn plek blijft. In gezonde staat zijn alle vezels van de fascia gehydrateerd en soepel. Als het weefsel gedehydrateerd (uitgedroogd) raakt, wordt het plakkerig en gaat verkleven. Dan wordt het bindweefsel pijnlijk. Uitdroging gebeurt niet alleen door te weinig drinken, maar ook door te weinig beweging of altijd maar dezelfde beweging.

Ook slaat het lichaam in het bindweefsel alle herinneringen op een fysieke manier op. Dat kunnen ongelukken, operaties of verwondingen zijn, maar natuurlijk ook emoties en andere spanningstoestanden. Trek je bijvoorbeeld je schouders op bij stress, knijp je je billen samen bij angst, houd je spanning vast in je kaken bij woede? Je voelt het in eerste instantie als spierspanning, maar het bindweefsel houdt het uiteindelijk vast. Deze klachten worden vaak versterkt door stress. Na een tijd vergeten we de oorzaak (angst, verdriet, boosheid), maar de spanning blijft bestaan. Ook medicijnen, voeding en hormonen hebben invloed op de toestand van het bindweefsel.

Het bindweefsel kan zo zijn elasticiteit verliezen en ons lichaam zijn mobiliteit. Je hebt dan het gevoel dat alles vastzit, dat je moeilijk rechtop kan blijven zitten of staan, dat je in een te klein jasje bent gedwongen, dat bewegen beperkt wordt door stijfheid, dat je niet voldoende ruimte hebt om vrij te bewegen.

Het hebben van soepel fascia is van vitaal belang voor de algehele gezondheid en welzijn. Met gezonde fascia zien we er beter uit, voelen wij ons beter en functioneren we beter.

Om bindweefselklachten te verminderen of voorkomen, bieden we twee fascia groepslessen aan: Fascia Relax en Fascia Fitness. In de linker kolom lees je meer over het verschil tussen de twee lessen. Beide lessen zijn geschikt voor deelnemers met lymfoedeem en lipoedeem. Voor fibromyalgie patiënten raden wij de Fascia Relax les aan.  

Je kunt de lessen los volgen of met een strippenkaart. Ze maken ook onderdeel uit van ons fibromyalgieprogramma en het oedeemprogramma.