ROOSTER 2024

Deze les wordt gegeven op:

dinsdagavond 20:30-21:30

Strippenkaart 10 lessen: €85,00

Als je gestrest en overprikkeld bent is het heel lastig om bewust voor jezelf te kiezen en uit je patronen te stappen, omdat de hersenen juist ervoor zorgen dat in stresssituaties de automatische piloot gebruikt wordt. In onze stressreductielessen laten we verschillende thema's aan bod komen, zoals:

·       oorzaken van stress en overprikkeling op fysiek, psychisch en emotioneel gebied;

·       symptomen en gevolgen van chronische stress;

·       draaglast en draagkracht;

·       mindset en patronen;

·       omgaan met emoties;

·       verwachtingen en prioriteiten;

·       spanning voelen en loslaten;

·       ontspanning waarnemen;

·       ademhaling;

·       mindfulness;

·       slaap en hormoonbalans.

Je gaat diverse ontspanningstechnieken proberen om tot steeds meer bewustwording en ontspanning te komen. Je krijgt oefeningen mee om de ontspanning thuis te verdiepen. Zo kan je steeds makkelijker je rust vinden en opladen en heb je energie voor de leuke dingen die je wilt doen.

Je kan deze les met een strippenkaart volgen. De les is ook opgenomen in ons 3-maanden stressreductieprogramma.