Ontspanningstherapie
Ontspanningstherapie
Voor goed slapen, meer ‘lucht’ en een betere balans
Zorgen, pijn en langdurige stress in het algemeen veroorzaken een te hoge concentratie van stresshormonen in je lichaam en dat heeft een negatief effect op vrijwel alle lichamelijke processen en kan daardoor ook een 'waslijst' aan fysieke en mentale klachten veroorzaken.
De oorzaak van stress kun je soms wel en soms niet wegnemen. Wat je wel altijd kunt doen, is je lichaam helpen om beter met de stress om te gaan. Bijvoorbeeld door de juiste (gezonde) voedingsstoffen, sporten en het inbouwen van voldoende ontspanning als tegenhanger van de inspanning.
Bij Your Health Spot willen wij je graag ondersteunen in het (her)vinden van je balans. Lees hieronder uit welke onderdelen we kunnen kiezen, om jou te begeleiden naar meer energie, minder klachten en een betere balans!
KLANKSCHALENSESSIES
Herontdek hoe een volledig ontspannen versie van jezelf aanvoelt.
Het luisteren naar rustgevende muziek heeft een kalmerend effect en kan bijdragen aan het ervaren van meer positieve emoties. Het verlaagt de stresshormonen en daarmee bloeddruk, hartslag en spierspanning. Een klankschalensessie duurt 60 minuten en we sluiten af met een kopje thee.
Je kunt hier meer lezen over klankschalensessies
STRESSREDUCTIELESSEN
Om stress los te laten en ontspanningstechnieken aan te leren.
In deze lekker relaxte les combineren we ontspanningstechnieken met zachte bewegingen. Vloeiende bewegingen wisselen af met balanshoudingen en soms blijf je iets langer in een houding zitten of liggen om het lichaam te leren spanning los te laten.
Je kunt hier meer lezen over stressreductielessen
BETER SLAPEN CURSUS
Om je slaapkwaliteit te verbeteren en slaapmedicatie te reduceren.
Ga de uitdaging aan om binnen 6 weken uit te vinden wat jou echt helpt om makkelijk in slaap te komen, diep te slapen en uitgerust wakker te worden. Na deze cursus heb je je eigen recept gevonden om voortaan blij naar bed te gaan en weer fit wakker te worden.
ONTSPANNINGSCURSUS
Voor een goede balans tussen inspanning en ontspanning.
Een gezond leven beweegt steeds heen en weer tussen inspanning en ontspanning. Maar wat doe je als het ontspannen niet meer lukt? In deze cursus leer je technieken toe te passen om spanning los te laten en uit een leven op de automatische piloot te stappen.
Je kunt hier meer lezen over de ontspanningscursus
INDIVIDUELE COACHING
Voor persoonlijke begeleiding bij het verminderen van stress- en spanningsklachten.
Groepslessen zijn heel fijn om samen met gelijkgestemden te oefenen en van elkaar te leren, maar niet iedereen vindt de groepssetting even fijn. Misschien wil jij daarom liever 1 op 1 afspreken met onze ontspanningscoach. Zij kan je in 1-op-1 sessies ondersteunen op jouw weg naar meer energie en minder pijn.
Je kunt hier meer lezen over individuele coaching
ANDULLATIETHERAPIE
Voor ontspanning, stressreductie en pijnverlichting
Andullatie is een combinatie van mechanische trillingen en infrarood-dieptewarmte. Een andullatiebehandeling duurt 30 minuten. Je ligt op een speciaal andullatiematras, die is voorzien van 21 massagepunten en 3 infrarood kussens.
Je kunt hier meer lezen over andullatietherapie
ONZONTHERAPIE
Voor het revitaliseren van je huid, een energieboost en een goede circulatie.
Ozon is een molecuul dat uit drie zuurstofmoleculen bestaat. Het is een energierijke vorm van het gewone zuurstof. Een sessie in de ozoncabine duurt 30 minuten. Je ligt in de cabine met een temperatuur van 35-38 graden, waardoor je goed kunt ontspannen.
Je kunt hier meer lezen over ozontherapie
WARMTECABINES
Voor het verlagen van spierspanning en het versterken van je spieren.
In onze infrarood warmtecabines doe je spierversterkende oefeningen, maar heeft het infrarood tegelijkertijd een positief effect op spierspanning. Hierdoor voel je je na het sporten ontspannen en heb je geen last van napijn bij reumatische aandoeningen, zoals fibromyalgie.
Je kunt hier meer lezen over de warmtecabines
AFSPRAAK MAKEN
Contactformulier
Wil je meer weten of een afspraak maken? Vul dan het contactformulier in.
We nemen doorgaans binnen 2 werkdagen contact met je op een afspraak voor je te plannen of je vraag te beantwoorden.
Rechtstreeks mailen
Je kunt ook rechtstreeks een mail sturen naar Susan:
MAAK KENNIS MET ONZE ONTSPANNINGSCOACH
SUSAN WANGE
Susan is gespecialiseerd in ontspanningstechnieken, ademhalings- technieken en stressreductie. Ze kan je helpen om beter te leren ontspannen, beter te slapen en anders met stress te leren omgaan.
Klik op de foto voor meer informatie over Susan.